Ψυχική Υγεία

1a

Αναζήτηση Ιατρών

Διακοπές και υγεία. Παροχές υγείας σε όλη την Ελλάδα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

holiday stress

Το άγχος και η «κατάθλιψη των γιορτών» μπορεί να χαλάσουν τις διακοπές αλλά και την υγεία σας…Για να μην γίνετε θύμα αυτών των συναισθηματικών εμποδίων το άλφα και το ωμέγα είναι η πρόληψη του άγχους και της κατάθλιψης με απλούς και συγκεκριμένους τρόπους όπως αναφέρει δημοσίευμα του Inquisitr.

Είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές. Μην περιμένετε οι γιορτές να είναι τέλειες. Συχνά τα έθιμα και οι παραδόσεις αλλάζουν και οι οικογένειες προσαρμόζονται σε ένα νέο τρόπο ζωής τους. Για παράδειγμα, εάν η οικογένειά σας δεν μπορεί να μαζευτεί για ρεβεγιόν στο σπίτι σας, μπορείτε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις για να περάσετε εσείς καλά και με τη χρήση της τεχνολογίας να τους αισθάνεστε και αυτούς κοντά σας.

Το να αφήσετε στην άκρη τις διαφωνίες και τις αντιρρήσεις και να αποδεχτείτε τα μέλη της οικογένειας σας όπως είναι μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της θλίψης των γιορτών.

Επιπλέον, η σωστή οργάνωση και ο καλός προγραμματισμός είναι μια συνιστώμενη τακτική για τη μείωση του στρες. Για παράδειγμα ορίστε συγκεκριμένες ημέρες για επισκέψεις σε φίλους και ψώνια. Αυτό θα βοηθήσει να μην τρέχετε τελευταία στιγμή για πράγματα που έχετε ξεχάσει.

Ο οικονομικός παράγοντας είναι επίσης πολύ σημαντικός στην αύξηση του άγχους και του στες. Μείνετε πιστοί στον προϋπολογισμό που έχετε κάνει για δώρα, ψώνια για φαγητό και ποτό και να μην παρασυρθείτε από το πνεύμα υπερκαταναλωτισμού γιατί εν συνεχεία μπορεί να σας γυρίσει μπούμερανγκ…

Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν και αυτές να μειώσουν το άγχος των γιορτών. Η υπερκατανάλωση και η λαιμαργία «προσθέτουν» άγχος και ενοχές. Παραμείνετε αθλητικοί, συνετοί στο φαγητό και προσοχή στον ύπνο!

Τέλος, να θυμάστε πως είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε στενοχώρια και θλίψη αν δεν μπορείτε να είστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα τις ημέρες των γιορτών. Και είναι απόλυτα αποδεκτό η έκφραση των συναισθημάτων και του κλάματος. Επειδή είναι μια εορταστική περίοδος δεν χρειάζεται να είστε χαρούμενοι με το ζόρι! 

Κοινοποιήστε το άρθρο

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Χρήσιμα Links


Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση