Μητέρα - Παιδί

1a

Αναζήτηση Ιατρών

Διακοπές και υγεία. Παροχές υγείας σε όλη την Ελλάδα

  • Θεραπεία με
  • ''Ρινοπλαστική χωρίς νυστέρι με τη βοήθεια του Υαλουρονικού οξέος''
  • DENTISTY FOR DISABLED PATIENTS
  • ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΟΥΔΕΒΕΝΟΣ (ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ)
  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΔΟΥΜΑ ( Η ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ )
  • ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Ο ΔΙΚΤΑΜΟΣ''
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Η ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Η ΚΟΡΙΝΘΙΑΚΗ ΣΤΑΦΙΔΑ''
  • ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΡΟΜΠΟΠΟΥΛΟΣ  ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ  ''Η ΚΑΠΑΡΗ''
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΓΕΩΡΓΙΑ ΔΡΙΜΟΥΡΑ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

constipatedpregnant.jpg

Μία στις δύο γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, για μια σειρά από λόγους. Το βέβαιο είναι ότι η δυσκοιλιότητα τη συγκεκριμένη περιόδο δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστη. Τι μπορεί να κάνει μια έγκυος για να βελτιώσει την κατάσταση;

1. Να ακολουθήσει δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες. Ξεκινώντας την ημέρα της με ένα μπολ δημητριακών με γάλα, παρέχει στον οργανισμό μια καλή ποσότητα φυτικών ινών. Θα μπορούσε να προστεθεί και μια κουταλιά ψύλλιο, όχι όμως παραπάνω, γιατί μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Η αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή πρέπει να γίνει σταδιακά, ιδίως αν ο οργανισμός είναι συνηθισμένος σε δίαιτα με λίγες φυτικές ίνες. Η απότομη αύξησή τους, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση μετεωρισμού και σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.
2. Να τρώει μικρά και συχνά γεύματα. Πολλές γυναίκες λένε πως τις βοηθά ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μερικές σταγόνες λεμόνι.
3. Να τρώει γιαούρτι με πρεβιοτικά [π.χ acidophilus] ώστε να βοηθηθούν τα μικρόβια του εντέρου και να διασπάσουν καλύτερα την τροφή και το έντερο να κινηθεί.
4. Να πίνει άφθονο νερό.
5. Να ασκείται συστηματικά, π.χ. περπατώντας δέκα λεπτά την ημέρα.
6. Να ελαττώσει αν είναι δυνατόν τα σκευάσματα σιδήρου που μπορεί να προκαλούν δυσκοιλιότητα.
7. Να προσέχει τι φάρμακα χρησιμοποιεί για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Να μην χρησιμοποιεί σκευάσματα από το φαρμακείο αν δεν έχει ενημερώσει σχετικά τον γαστρεντερολόγο ή τον γυναικολόγο της.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Χρήσιμα Links


Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

variosox