Άσκηση

1a

Αναζήτηση Ιατρών

Διακοπές και υγεία. Παροχές υγείας σε όλη την Ελλάδα

  • Θεραπεία με
  • ''Ρινοπλαστική χωρίς νυστέρι με τη βοήθεια του Υαλουρονικού οξέος''
  • DENTISTY FOR DISABLED PATIENTS
  • ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΟΥΔΕΒΕΝΟΣ (ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ)
  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΔΟΥΜΑ ( Η ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ )
  • ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ
  • ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΡΟΜΠΟΠΟΥΛΟΣ  ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΓΕΩΡΓΙΑ ΔΡΙΜΟΥΡΑ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ

CLEANING-THE-HOUSE-facebook

Το γυμναστήριο είναι βαρετό και κοστίζει, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο κουρασμένοι από την δουλειά και την καθημερινότητα που αδυνατούν να ασχοληθούν με οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.  

running shoes

Έχει διαπιστωθεί επιστημονικά ουκ ολίγες φορές πως η γυμναστική, και κυρίως το τρέξιμο βοηθά στη συνολική υγεία του οργανισμού. Δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε πως με το τρέξιμο χάνουμε τα ανεπιθύμητα καλά, ενώ ενισχύουμε το μεταβολισμό μας, την καλή λειτουργία της καρδιάς και την ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος.

exercise depression

Η άσκηση μπορεί να κάνει πολύ καλό στην υγεία, βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση, τη λειτουργία της καρδιάς και τη διατήρηση του βάρους, αλλά παράλληλα όπως αποκαλύπτει και πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Psychiatry, συμβάλλει και την καλύτερη ψυχική υγεία. 

overeating after workout

Έχετε κάψει δεκάδες θερμίδες στο μάθημα αεροβικής και δεν αισθάνεστε τύψεις να φάτε μετά ένα οικογενειακό παγωτό, σωστά; Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι έχουν την τάση να επιβραβεύουν τον εαυτό τους με πλούσια σε θερμίδες φαγητά μετά το γυμναστήριο, με αποτέλεσμα όμως να παίρνουν πίσω όλες – ή και περισσότερες, τις θερμίδες που μόλις έκαψαν.

bigstock-Stretching-woman-in-outdoor-ex-31244510

Ψάχνετε τρόπους να αλλάξετε το σώμα σας ώστε να γίνει πιο γυμνασμένο και αθλητικό; Μην ανησυχείτε καθώς υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για να επιτύχετε τον στόχο σας, που είναι ταυτόχρονα αποτελεσματικές και εύκολες, ενώ συμβάλλουν και στην καύση των περιττών θερμίδων.