Άσκηση

1a

Αναζήτηση Ιατρών

Διακοπές και υγεία. Παροχές υγείας σε όλη την Ελλάδα

  • DENTISTY FOR DISABLED PATIENTS
  • ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΟΥΔΕΒΕΝΟΣ (ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ)
  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΔΟΥΜΑ ( Η ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ )
  • ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Ο ΔΙΚΤΑΜΟΣ''
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Η ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ''Η ΚΟΡΙΝΘΙΑΚΗ ΣΤΑΦΙΔΑ''
  • ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΡΟΜΠΟΠΟΥΛΟΣ  ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ  ''Η ΚΑΠΑΡΗ''
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΓΕΩΡΓΙΑ ΔΡΙΜΟΥΡΑ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
  • ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

 ti-einai-oi-askiseis-pilates-kai-gia-poious-einai-katalliles.jpg

Eπειδή οι ασκήσεις Pilates είναι ήπιες και δεν συνεπάγονται μυϊκή καταπόνηση είναι ιδανικές για όσους αναζητούν την αποκατάσταση μέσα από τη σωματική θεραπεία

Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά, ανέπτυξε μια σειρά από ασκήσεις για να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του.

Οι επιρροές του λέγεται ότι ήταν η γιόγκα, η φιλοσοφία του Ζεν και ασκήσεις που δανείστηκε από τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους.

Όταν βρέθηκε στην Αγγλία κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, ο Pilates παρουσίασε τις ασκήσεις του σε άλλους Γερμανούς, στο στρατόπεδο. Αυτό τους βοήθησε να διατηρήσουν τη δύναμή τους και να αποκρούσουν την ασθένεια. Καθώς δίδασκε τις ασκήσεις στους άλλους έγκλειστους στο στρατόπεδο ανέπτυσσε συνεχώς νέες κινήσεις για το πάτωμα και σιγά σιγά άρχισε να πειραματίζεται με διάφορα πράγματα που βρίσκονταν στο δωμάτιο, όπως το κρεβάτι, που του πρόσφερε τις αντιστάσεις που ήταν ιδανικές για τις ασκήσεις του.

Η προπόνηση που δίδαξε τότε ο Pilates έγινε η βάση των ασκήσεων Pilates σήμερα, δηλαδή μια σειρά από ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ευελιξία και την αντοχή μέσα από μια ποικιλία τεντωμάτων και εξισορρόπησης κινήσεων.

Οι ασκήσεις Pilates απευθύνονται κυρίως σε χορευτές, γιατί τους βοηθούν να ενισχύσουν την ευελιξία τους χωρίς να τραυματίζουν τους μύες τους. Οι αθλητές, οι διασημότητες και τα μοντέλα συχνά προτείνουν αυτές τις ασκήσεις. Εκτός από την αυξημένη ευελιξία, οι ασκήσεις Pilates βοηθούν στην βελτίωση της στάσης του σώματος και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς. Η συνεχής εξάσκηση ενισχύει και διαμορφώνει το σώμα από μέσα προς τα έξω. Οσοι κάνουν ασκήσεις Pilates διαπιστώνουν ότι δεν είναι μόνο το σώμα τους που επωφελείται. Πολλοί αισθάνονται ότι ανοίγει το μυαλό τους και τους ανακουφίζει επίσης από το στρες, όπως ακριβώς και η γιόγκα.

Οι ασκήσεις Pilates βοηθούν επίσης στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης. Μετά από μια τακτική θεραπευτική αγωγή μπορεί κανείς να παρατηρήσει αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων του ατόμου, ένα πιο επίπεδο στομάχι, λεπτότερη μέση και μηρούς, καθώς και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Επειδή οι ασκήσεις Pilates είναι ήπιες και δεν συνεπάγονται μυϊκή καταπόνηση είναι ιδανικές για όσους αναζητούν την αποκατάσταση μέσα από τη σωματική θεραπεία. Θεωρούνται, επίσης μια πολύ καλή προπόνηση για τους ηλικιωμένους και τους ανθρώπους που έχουν υπερβολικό βάρος, επειδή δεν χρειάζεται να κάνουν άλματα ή άρση βαρών. Εκείνοι που έχουν προσβληθεί από αρθρίτιδα θα εκτιμήσουν επίσης ιδιαιτέρως τις ασκήσεις Pilates, δεδομένου ότι βοηθούν στη μείωση της δυσκαμψίας των μυών. Επίσης, ακριβώς επειδή προάγουν την καλή στάση του σώματος, βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Τέλος, οι ασκήσεις Pilates είναι ιδανικές για τις γυναίκες που γέννησαν γιατί τις βοηθούν να επανακτήσουν το σώμα που είχαν πριν την εγκυμοσύνη, καθώς παρέχουν ιδιαίτερα αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς.

ΠΗΓΗ: www.mpouzou.gr

Κοινοποιήστε το άρθρο

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Χρήσιμα Links


Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

variosox